ランチで充電♪

大好きなアボカドが入ったパンとカフェオレ♡

injuvインジュヴインジュブ美容

アボカドは森のバターなんて呼ばれているくらいなので
ダイエット的にはちょっと心配ですが
栄養素はたっぷりです。

まずはビタミンが豊富。
抗酸化作用の強いビタミンEをはじめ、
11種類のビタミンが含まれていますね。

次にカリウムなどのミネラルと食物繊維。
どれも大切です。
そしてそして、何より忘れてならないのがオレイン酸。

オレイン酸はオリーブオイルの主成分でもあり、
話題の不飽和脂肪酸ですね。
不飽和脂肪酸は悪玉コレステロールを抑制し
動脈硬化や心筋梗塞の予防、脳の活性化やアレルギー症状の緩和などなど

実に多くの効果が期待できる“身体に良い油”です。
しかし残念ながら体内で作ることができないため、
意識して食品や健康食品の形で摂取することが必要です。

実はインジュヴ・オメガスリーに含まれるω-3(オメガスリー)も

この不飽和脂肪酸のひとつ。
アボカドのランチにインジュヴ・オメガスリーを一緒に摂って
私のランチは完璧!!なのでした~♪