きちんと食べます

8月も終わろうとしていますが、まだまだ頑固な暑い日が続いています。

 

冷たいアイスや素麺、スイカ・・・

 

食欲がないわけじゃないけれど、どうもしっかり食べていないような気がする。

 

そんなわけで、今日はしっかりご飯を炊いて食べることにしました。

 

ぴかぴか、つやつやのお米をいただくと、身体のすみずみまで力が入って

 

夏バテも吹っ飛ぶ感じ。

 

もちろん、ご飯だけじゃなくて、お豆腐のお味噌汁と目玉焼きもいただきましたよ。

 

ちょっと野菜が足りないけど、やっぱりきちんと食べるって大切ですね。

 

ついレトルトやコンビニ食、外食に頼ってしまいがちですが(汗)

 

ちゃんとした食材を調理していただくと身体が喜んでいるような気がしました。

 

反省して、なるべく自炊しようと思います!

 

ただ、どうしても食材からだけでは摂取しきれない栄養素もあるんですよね。

 

それはサプリメントで補っていけばいいのかなと思います。

 

あくまでも食事ファースト、サプリメントがサポートで♪

 

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